５歩（５ステップ）とは?

５歩（５ステップ）とは、６歩（６ステップ）のバリエーションのステップです。

英語で「Five step footwork」です。

５歩（５ステップ）では６歩（６ステップ）の１歩と２歩を１歩目で同時に動かし、残りは、６ステップ（６歩）と同じように踏みます。

１歩目で体の向きを９０度横に変えるので、１周するために４回行って正面に戻ったりする場合もあります。

＜５歩（５ステップ）の手順＞

１．四つん這いのような体勢になります。このとき、腕は肩幅より少し広め、足は大きく開きます。

２．右手を離し、左足を右横（９０度）に着きます。

３．それと同時に右足を引き、お尻の下辺りに着きます。（１歩め）

４．伸ばした左足は地面を擦りながら身体の左側に移動し、内股になるようにひねります。

５．しゃがむような体勢になるよう左足を着きます。このとき、左手は着いたままです。（２歩め）

６．重心を左足に移し、右足を前に伸ばしていきます。

７．右手を着き、伸ばした右足を左足に絡めます。

８．重心を前に移動させ、左足に絡めたまま、右足を着きます。（３歩め）

９．左足を後ろに伸ばします。（４歩め）

１０．前に伸ばしていた右足を最初の四つん這いと同じ位置に戻して、着きます。（５歩め）

手を着くとき、親指を立て、すこし手のひらを浮かせておくと動きやすくなります。

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