3歩(3ステップ)とは?

3歩(3ステップ)とは、6歩(6ステップ)のバリエーションのステップです。

6歩(6ステップ)の1、2歩を1歩目で同時に動かし(5歩の1歩目と同じ)、その姿勢で足を入れ替え(2歩目)、3歩目で体の向きを内側に向け、大きく後ろにキックするようにステップします。

英語で「Three step footwork(スリーステップ・フットワーク)」です。

<3歩(3ステップ)の手順>

1.四つん這いのような体勢になります。このとき、腕は肩幅より少し広め、足は大きく開きます。

2.右手を離し、左足を右横(90度)に着きます。

3.それと同時に右足を引き、お尻の下辺りに着きます。(1歩め)

4.右足を伸ばし、左足はお尻の下辺りに入れ替えます。このとき、左手を上げ、右手を着きます(2歩め)

5.時計回りに90°回転しながら、前に伸ばしていた右足を後ろに引きます。

このとき、両手を着き、最初の四つん這いのような体勢になります。ただし最初とは、逆方向の位置になります。(3歩め)

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