ネック・オー・フレックスとは、首と体を別々に動かしながら、体を回転させるステップのことをいいます。
英語で「Neck o flex」です。
まず、首だけを肩まで平行に９０°動かし、次に、そのまま首を動かさずに、首から下の体全体を足を使って真後ろに回転させます。
そして、それをもう一度繰り返して、元の状態に戻ります。
ステップする際に、つま先から着地し、やわらかく動いているように見せる、また、頭の位置が上下してしまわないよう気をつけることがポイントです。
＜ネック・オー・フレックスの手順＞
１．背筋をのばしてまっすぐに立ちます。（０）
２．顔を右に向けます。このとき首にポップをいれます。（１）
３．顔を左に向けます。このとき首にポップをいれます。（＆）
４．顔を全く動かさないようにして、左足のつま先を立て、左足を軸にして、体を左に回転させていきます。（２）
５．体を１８０度（真後ろまで）回転させたらポップを入れます。このとき、顔は左に向いたままにします。（＆）
６．顔を右に向け（真後ろを向いているので自分からだと左）首にポップをいれます。
７．１～５の逆を行い、前側に戻ります。（３＆４＆）
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