ロック・ザ・ボートとは?

ロック・ザ・ボートとは、ボートを漕ぐような動きのステップです。

英語で「Rock the boat」です。

両腕を前方向に、体は後ろ方向に出し、そこから、両腕と体を中心に引き寄せるように動いて、まるでボートを漕いでいるように見せます。

<ロック・ザ・ボートの手順>

1.自然に立ちます。(0)

2.両腕を肩の高さくらいまで上げ、前方にまっすぐ伸ばします。上半身は後方へ下がります。(&)

3.両腕を身体に引き寄せます。それと同時に上半身も前方へ乗り出すようにします。(1)

4.両腕を前方にまっすぐ伸ばします。(2)

5.出した腕を伸ばしたまま、円を描くように上半身を反対方向へ向けます。(3)

6.両腕を身体に引き寄せます。それと同時に上半身も前方へ乗り出すようにします。(4)

7.両腕を前方にまっすぐ伸ばします。上半身は後方へ下げます。(2の反対方向)(&)

8.両腕を身体に引き寄せます。それと同時に上半身も前方へ乗り出すようにします。(3の反対方向)(5)

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