スリーピーとは?

スリーピーとは、立ったまま眠ってしまい、倒れそうになったところを表現しているステップです。

英語で「Sleepy」です。

電車の中でつり革を持ちながら寝てしまい、ガクッとなって起き上がるといったイメージです。

眠ってしまっていることを強調するために、倒れるときは体をできるだけ倒すこと、そして、倒した体がなるべく一直線になるようにすることがポイントです。

本当に眠ってしまったというようなイメージを持ち、倒れるときはゆっくりとそして起き上がるときは「ハッ」と目を覚ましたようにすばやく動くとよいです。

<スリーピーの手順>

1.自然に立つ。(0)

2.まっすぐな姿勢を保ちながら、体を右方向に傾けていきます。首は倒れるほうとは逆の方向に「カクッ」といったイメージで傾けます。(&)

3.倒した体についていくように首を前に倒します。(1)

4.体をまっすぐに保ちながら、右の方向へ倒れそうになるまで傾けていきます。(&)

5.傾きが限界に達したら、左足を大きく出していきます。このとき頭は下を向けておきます。(2)

6.出した左足に体重を乗せていき、上半身を起こしていきます。(&)

7.起き上がったら、背筋をまっすぐにして立ちます。(3)

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