ペパーシートとは、紙をばらまくような様子をイメージしたようなステップです。
英語で「Pepper sheet」です。
体の中心を軸にして、両腕を前後に肩を振るようにステップします。
＜ペパーシートの手順＞
１．自然に立ちます。（０）
２．左足を左横にステップしながら、上半身を左側へ平行にツイストします。（１）
３．右足を右横にステップしながら、上半身を右側へ平行にツイストします。（２）
３．左足を左横にステップしながら、上半身を左側へ平行にツイストします。（３）
４．右足を左足の横にそろえます。上半身は右側へツイストします。（＆）
５．左足を左横に一歩ステップしながら、上半身を左側へ平行にツイストします。（４）
６．２～５を左右を逆にして繰り返します。
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