ダンス基礎

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ボックスとは?

ボックスとは、4歩で四角を描くように踏んでいくステップのことをいいます。 英語で「Box」です。 ディスコ時代によくつかわれた、とても基本的なステップです。 フリースタイルの分野などでは、現在でもよく取り入れられています...
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アイソレーションとは?

アイソレーションとは、首、胸、腰など身体の各部位のみを別々に動かす動作、もしくはそのレッスンのことを指します。 英語で「Isolation」です。 例えば、腰や頭部など、他の部位をまったく動かさず、胸だけを前後左右に動かしたり...
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コントラクションとは?

コントラクションとは、下腹部を引き上げ、背中を広げる、伸ばす動作のことをいいます。 英語で「Contraction」です。 下半身の上に上半身、そして上半身の真上に頭の位置がくるよう意識して行うことが、ポイントです。 こ...
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キープとは?

キープとは、足を上げたり、上半身を反らせたりなどのポーズで身体を止める、保持することをいいます。 英語で「Keep」です。 特にジャズダンスなどでよくつかわれる用語です。
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フレックスとは?

フレックスとは、足首を曲げて、つま先を起こした状態のことをいいます。 足の指、足の甲を身体側に向けます。 英語で「Flex」です。 バレエ、ジャズダンスでよく使われる言葉です。
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アティチュードとは?

アティチュードとは、片足で立ち、もう片方を膝(ひざ)のところで曲げて、足を上げるポーズのことをいいます。 英語で「Attitude」です。 通常、上げた足の側の手も上げます。バレエ、ジャズダンスの基本姿勢のひとつです。 ...
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ルルベとは?

ルルベとは、つま先立ちの状態のことをいいます。 また、つま先立ちしているとき、ひざも伸ばした状態にします。 英語で「Releve」です。 バレエで使われる用語で本来は、「持ち上げる」、「高くする」という意味です。 ...
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ピルエットとは?

ピルエットとは、片足で立ち、つま先を軸として回転する技の総称です。 ジャズダンスやバレエでよく使われる用語です。 英語で「Pirouette」です。 一般的には、片方のつま先をもう片方のひざの位置まで引き上げて(パッセし...
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ルーティーンとは?

ルーティーンとは、基本的なステップや、フリースタイルのステップを組み合わせた一連の動き、振り付けのことをいいます。 英語で「Routine」です。 また、ショータイムの時、ソロではなく2人以上で踊るパートをルーティンということ...
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裏取りとは?

裏取りとは、拍と拍の間のタイミング、つまり「&カウント」でリズムをとることをいいます。 例えば、4拍子の曲の場合、1小節が「1&2&3&4&」となりますが、1と2の合間、3と4の合間などにある「&カウント」でステップする、リズムを取...
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