コントラクションとは、下腹部を引き上げ、背中を広げる、伸ばす動作のことをいいます。
英語で「Contraction」です。
下半身の上に上半身、そして上半身の真上に頭の位置がくるよう意識して行うことが、ポイントです。
この動作を訓練することで、体の中心軸が強くなり、背中やボディラインが綺麗に見えるようになります。
また、身体の重心を上げるので回転するようなステップでもバランスを崩しにくくなります。
ジャズ・ダンスなどでは基本といわれるテクニックのひとつで、ウォーミング・アップで、よく行われます。
【関連する動画】
