Isolation

アイソレーションとは、首、胸、腰など身体の各部位のみを別々に動かす動作、もしくはそのレッスンのことを指します。 英語で「Isolation」です。 例えば、腰や頭部など、他の部位をまったく動かさず、胸だけを前後左右に動かしたり...