Contraction

コントラクションとは、下腹部を引き上げ、背中を広げる、伸ばす動作のことをいいます。 英語で「Contraction」です。 下半身の上に上半身、そして上半身の真上に頭の位置がくるよう意識して行うことが、ポイントです。 こ...