とは、
ボートを
漕ぐような
動きの
ステップです。
両腕を
前方向に
体は
後ろ方向に出し
そこから、
両腕と体を中心に
引き寄せる
ように動いて
ボートを
漕いでいるように
見せます。
＜ロック・ザ・ボート
の詳細＞
１．自然に立つ
（０）
２．両腕を
肩の高さくらい
まで上げ
前方にまっすぐ
伸ばす
上半身は後方へ
下がる
（＆）
３．両腕を
身体に引き寄せる
と同時に
上半身も
前方へ乗り出す
ようにする
（１）
４．両腕を
前方にまっすぐ
伸ばす
（２）
５．出した腕を
伸ばしたまま
円を描くように
上半身を
反対方向へ向ける
（３）
６．両腕を
身体に引き寄せる
と同時に
上半身も
前方へ乗り出す
ようにする
（４）
７．両腕を
前方にまっすぐ
伸ばす
上半身は後方へ
下げる
（２の反対方向）
（＆）
８．両腕を
身体に引き寄せる
と同時に
上半身も
前方へ乗り出す
ようにする
（３の反対方向）
（５）
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