ロック・ザ・ボートとは

ロック・ザ・ボート

とは、


ボートを

漕ぐような

動きの

ステップです。



両腕を

前方向に


体は

後ろ方向に出し


そこから、

両腕と体を中心に


引き寄せる

ように動いて


ボートを

漕いでいるように

見せます。



<ロック・ザ・ボート

      の詳細>


1.自然に立つ

  (0)



2.両腕を

  肩の高さくらい

  まで上げ


  前方にまっすぐ

  伸ばす


  上半身は後方へ

  下がる

  (&)



3.両腕を

  身体に引き寄せる

  と同時に


  上半身も

  前方へ乗り出す

  ようにする

  (1)



4.両腕を

  前方にまっすぐ

  伸ばす

  (2)



5.出した腕を

  伸ばしたまま


  円を描くように

  上半身を

  反対方向へ向ける

  (3)



6.両腕を

  身体に引き寄せる

  と同時に


  上半身も

  前方へ乗り出す

  ようにする

  (4)



7.両腕を

  前方にまっすぐ

  伸ばす


  上半身は後方へ

  下げる

  (2の反対方向)

  (&)


8.両腕を

  身体に引き寄せる

  と同時に


  上半身も

  前方へ乗り出す

  ようにする

  (3の反対方向)

  (5)



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