ペパーシートとは

ペパーシートは

体の中心を

軸にして


前後に

肩を振るような

ステップです。



両うでを

紙(ペパーシート)

のように


イメージして

動かすことが

特徴です。



<ペパーシートの詳細>


1.自然に立つ

 (0)



2.左足を

  左横にステップ

  しながら


  上半身を左側へ

  平行にツイストする

 (1)



2.右足を

  右横にステップ

  しながら


  上半身を右側へ

  平行にツイストする

 (2)



3.左足を

  左横にステップ

  しながら


  上半身を左側へ

  平行にツイストする

 (3)



4.右足を

  左足の横に

  そろえる


  上半身は右側へ

  ツイストする

 (&)



5.左足を

  左横に一歩

  ステップしながら


  上半身を左側へ

  平行にツイストする

 (4)



6.2〜5を

  右左を逆にして

  再度繰り返す



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