フレックスウォークとは

フレックスウォークは

上半身を

ツイストしながら

歩いていく、


といったような

ステップです。



フレックス(Flex)

という言葉には、


「関節を曲げる」

「筋肉を伸縮させる」


といった

意味があります。



首は

常に進行方向に向け


腕・ひじを

固定しながら


上半身をツイストし

歩いていきます。



ツイストするとき、

そして


ツイストした

上半身を元の状態に

戻す際には


首を瞬間的に

緊張(ポップ)

させます。



動き自体は

それほど難しくない

かもしれませんが


首に

ポップを入れることは


日常では

あまり行わない

動きです。



ですので

その点をクリアーできれば


それらしく

見せることが

できるようになる

と思います。



<フレックスウォークの詳細>


1.進行方向を向き、

  まっすぐ立つ

  (0)



2.首にポップを入れる

  (1)



3.左足を上げながら

  肩を左に

  ツイストしていく


  顔と下半身は正面を

  向いたままにして

  ひじは軽く曲げる

  (&)



4.左足を高く上げ

  肩を左に

  ツイストしたら

  ポップを入れる

  (2)



5.上げた左足を前に

  踏み出していく


  それと同時に

  肩を右へ

  ツイストしていく


  顔は常に

  正面を向いた

  ままにする

  (&)



6.左足が着地し

  肩を右へ

  ツイストしたら

  ポップを入れる

  (3)



7.左足を上げながら

  肩を左に

  ツイストしていく

  (&)



8.左足を高く上げ

  肩を左に

  ツイストしたら

  ポップを入れる

  (4)



9.左足を下げながら

  肩を

  正面に戻していく

  (&)



10.肩を正面に戻し

   足を下ろしたら

   ポップを入れる

   (5)



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