コントラクションとは

コントラクション

とは


下腹部を

引き上げ、


背中を広げる、

伸ばす

動作のこと

をいいます。



頭の位置を

できるだけ


そのままにする

ことが、

ポイントです。



この動作を

訓練することで


体の中心軸が

強くなり


背中や

ボディラインが


綺麗に

見えるように

なります。



また、

身体の重心を

上げるので


回転するような

ステップでも


バランスを

崩しにくく

なります。



ジャズ・ダンス

などの


ウォーミング・アップ

では


必ずと

いっていいほど


よく行われる

動きです。



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